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脱发患者饮食上要注意哪些

来源:南京肤康皮肤病研究所

说起脱发,相信大家都不陌生,好多人都有脱发的现象,刚开始可能没太大影响,但是任由脱发发展,就会严重影响患者的外在形象,而且还会给患者的心理造成压力,需尽早摆脱疾病困扰,更应该注意饮食,那脱发患者饮食上要注意哪些?下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出:

1、头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a,维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,因此要多吃含有维生素的食物。

2、脱发患者多食蛋白质高、维 生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益。

3、脱发患者应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,并需少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

4、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝麻、芥菜、菠菜等。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示:肥胖性脱发要少吃油腻重的食物,加强体育锻炼,化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品,营养性脱发应加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

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李燕贞 皮肤科医生

专业擅长:湿疹、青春痘、皮炎、荨麻疹、黄褐斑等疾病的诊治,对顽固性皮炎、面部反复过敏、银屑病...[详细]

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